wtorek, 27 marca 2012

AJURWEDA - starohinduski sposób na zdrowie.

        Ajurweda zakłada, że przychodzący na świat człowiek posiada energię znajdującą się w doskonałej równowadze. To my sami, w miarę upływu czasu, niszczymy tę równowagę. Robimy to poprzez złe odżywianie, nadmiar stresu, czy też dążąc do tego co jest dla nas złe. Często żyjemy wbrew sobie i na przekór własnej naturze. Efekt jest taki, że stajemy się coraz słabsi, mniej odporni i zaczynamy chorować. Bo choroba to właśnie zaburzenie równowagi.

Zdjęcie: Google


Kluczem do zrozumienia Ajurwedy jest nauka o trzech dosha (dosza). To one kierują wszystkimi organicznymi i duchowymi procesami. Nazywają się vata, pitta i kapha. Te trzy dosza objaśniają zależności  pomiędzy człowiekiem, a jego pożywieniem i całym otoczeniem i czynią bardziej zrozumiałym kompleksowy system ludzkiego organizmu.

Ajurweda naucza, iż wszystko składa się z podstawowych pięciu elementów natury:
  • Przestrzeni - Akash
  • Powietrza - Vayu
  • Ognia - Agni
  • Wody - Jala
  • Ziemi - Prithvi.
Przy pomocy tych pięciu elementów można określić wszystko, co występuje w naturze z porami roku czy dnia włącznie, a nawet takie aspekty natury jak emocje. W ludzkim ciele, te pięć elementów składowych natury, występuje jako doshas, inaczej mówiąc, energie bioloficzne vata, pitta i kapha.

Zdjęcie: Google


Cechy typu vata:

  • Niewielka waga i delikatna budowa ciała,
  • Zdolność do zachwytu,
  • Szybkie podejście do rzeczy (szybkie podejmowanie decyzji),
  • Skłonność do suchej skóry,
  • Niechęć do zimnej i wietrznej pogody,
  • Nieregularny głód i nieregularne trawienie,
  • Skłonność do zaparć,
  • Szybkie rozumienie i dobra pamięć krótkotrwała,
  • Skłonnośćdo zamartwiania się i troski oraz do lekkiego i przerywanego snu.

Cechy typu pitta:
  • Średnia budowa ciała,
  • Niezbyt szybkie podejście do spraw,
  • Bardzo systematyczna i dobrze zorganizowana praca,
  • Niechęć do upałów,
  • Silny głód i dobre trawienie,
  • Średnia pojętność i pamięć,
  • Dobry mówca,
  • Może systematycznie odtwarzać wiedzę,
  • Chętnie podejmuje zadania, odważny charakter ze skłonnością do niecierpliwości i zdenerwowania,
  • Lekko nadwrażliwy,
  • Woli zimne potrawy i schłodzone napoje,
  • Skłonność do piegów i znamion.

Cechy typu kapha:
  • Stabilna i ciężka budowa ciała,
  • Duża siła i wytrzymałość,
  • Metodyczne i powolne podejście do rzeczy,
  • Skłonność do gładkiej i tłustej skóry,
  • Niewielkie uczucie głodu i powolne trawienie,
  • Spokojna i wytrwała osobowość,
  • Powolne rozumienie, ale dobra pamięć długotrwała,
  • Głęboki i długi sen,
  • Mocne, raczej ciemne włosy,
  • Trudno go wyprowadzić z równowagi.

Zalecenia Ajurwedy dla poszczególnych typów.

Zdjęcie: Google
 
  Typ vata powinien unikać zimna oraz podróży, zwłaszcza lotniczych. Idealne jedzenie to ciepłe i wilgotne. Dużo słodkich owoców, nabiału, ryżu i orzechów. Ograniczyć należy pokarmy mrożone, surowe i suche. Dla zdrowia ważne jest zachowanie regularnych posiłków i snu oraz umiarkowana aktywność fizyczna np. joga, spacery, pływanie.

 Typ pitta powinien unikać nadmiernego ciepła, pary i wilgotności. Szkodliwe dla niego jest jedzenie zbyt tłuste i smażone oraz kofeina, alkohol, ostre przyprawy i czerwone mięso. W utrzymaniu równowagi pomagają surowe warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Aktywność fizyczna - dużo intensywnego ruchu na świeżym powietrzu. Pomocne jest również wyrażanie emocji.

Typ kapha powinien ograniczać ilości spożywanego jedzenia. Unikać słodyczy i tłuszczu oraz nadmiaru węglowodanów. Zalecane świeże warzywa. ze sportów dobre są dyscypliny wymagające wytrzymałości i współzawodnictwa. 

Jeśli chcemy się dowiedzieć do jakiego typu dosha się zaliczamy możemy przeprowadzić odpowiednie testy. Testy, a także wskazówki dotyczące interpretacji ich wyników, znajdziemy tutaj

Wypełniając te testy zauważymy, że mamy w sobie cechy wszystkich trzech dosha. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż w każdym z nas te trzy dosha tworzą stosunek charakterystyczny dla danej osoby od urodzenia. Pierwszeństwo może mieć przy tym jedno, dwa, a czasem nawet wszystkie trzy dosha. Dominujące dosha i ich właściwości określają fizyczne i psychiczne cechy człowieka.
Typologia według vata, pitta i kapha nie jest ściśle ustalona. Wszyscy ludzie są w zasadzie "typami mieszanymi" ponieważ zawierają wszystkie trzy dosza, ale w różnym natężeniu.
Typologia wg. dosza mocne i słabe strony każdego człowieka. Pozwala wypowiedzieć się na temat skłonności do różnych chorób, wyjaśnia odmienne reakcje na pożywienie i warunki życia. Są to informacje odgrywające kluczową rolę zarówno w terapii, jak i w profilaktyce. 


Na podstawie: Ernst Schrott "Ajurweda na co dzień", Internet. 
 
 

7 komentarzy:

  1. Super post, bardzo mnie zainteresował :)
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ooo jestem typem vata... ciekawe bardzo wskazówki;)

    OdpowiedzUsuń
  3. ah, jak to wszystko się sprawdza :) uwielbiam te wszystkie indyjskie 'teorie' :D pozdrawiam i obserwuję.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny post. Ja to z każdego typu mam troszeczkę. Muszę spokojnie zrobić testy. Więcej powiedzą.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też z każdego mam trochę, ale dominuje vata.

      Usuń
  6. Muszę sobie zrobić dokładny test. Ajurweda to niezwykle ciekawa sprawa ;)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...