AJURWEDA - starohinduski sposób na zdrowie.

        Ajurweda zakłada, że przychodzący na świat człowiek posiada energię znajdującą się w doskonałej równowadze. To my sami, w miarę upływu czasu, niszczymy tę równowagę. Robimy to poprzez złe odżywianie, nadmiar stresu, czy też dążąc do tego co jest dla nas złe. Często żyjemy wbrew sobie i na przekór własnej naturze. Efekt jest taki, że stajemy się coraz słabsi, mniej odporni i zaczynamy chorować. Bo choroba to właśnie zaburzenie równowagi.

Zdjęcie: Google

Kluczem do zrozumienia Ajurwedy jest nauka o trzech dosha (dosza). To one kierują wszystkimi organicznymi i duchowymi procesami. Nazywają się vata, pitta i kapha. Te trzy dosza objaśniają zależności  pomiędzy człowiekiem, a jego pożywieniem i całym otoczeniem i czynią bardziej zrozumiałym kompleksowy system ludzkiego organizmu.

Ajurweda naucza, iż wszystko składa się z podstawowych pięciu elementów natury:

• Przestrzeni - Akash
• Powietrza - Vayu
• Ognia - Agni
• Wody - Jala
• Ziemi - Prithvi.

Przy pomocy tych pięciu elementów można określić wszystko, co występuje w naturze z porami roku czy dnia włącznie, a nawet takie aspekty natury jak emocje. W ludzkim ciele, te pięć elementów składowych natury, występuje jako doshas, inaczej mówiąc, energie bioloficzne vata, pitta i kapha.

Zdjęcie: Google

Cechy typu vata:

• Niewielka waga i delikatna budowa ciała,
• Zdolność do zachwytu,
• Szybkie podejście do rzeczy (szybkie podejmowanie decyzji),
• Skłonność do suchej skóry,
• Niechęć do zimnej i wietrznej pogody,
• Nieregularny głód i nieregularne trawienie,
• Skłonność do zaparć,
• Szybkie rozumienie i dobra pamięć krótkotrwała,
• Skłonnośćdo zamartwiania się i troski oraz do lekkiego i przerywanego snu.

Cechy typu pitta:

• Średnia budowa ciała,
• Niezbyt szybkie podejście do spraw,
• Bardzo systematyczna i dobrze zorganizowana praca,
• Niechęć do upałów,
• Silny głód i dobre trawienie,
• Średnia pojętność i pamięć,
• Dobry mówca,
• Może systematycznie odtwarzać wiedzę,
• Chętnie podejmuje zadania, odważny charakter ze skłonnością do niecierpliwości i zdenerwowania,
• Lekko nadwrażliwy,
• Woli zimne potrawy i schłodzone napoje,
• Skłonność do piegów i znamion.

Cechy typu kapha:

• Stabilna i ciężka budowa ciała,
• Duża siła i wytrzymałość,
• Metodyczne i powolne podejście do rzeczy,
• Skłonność do gładkiej i tłustej skóry,
• Niewielkie uczucie głodu i powolne trawienie,
• Spokojna i wytrwała osobowość,
• Powolne rozumienie, ale dobra pamięć długotrwała,
• Głęboki i długi sen,
• Mocne, raczej ciemne włosy,
• Trudno go wyprowadzić z równowagi.

Zalecenia Ajurwedy dla poszczególnych typów.

Zdjęcie: Google

 
  Typ vata powinien unikać zimna oraz podróży, zwłaszcza lotniczych. Idealne jedzenie to ciepłe i wilgotne. Dużo słodkich owoców, nabiału, ryżu i orzechów. Ograniczyć należy pokarmy mrożone, surowe i suche. Dla zdrowia ważne jest zachowanie regularnych posiłków i snu oraz umiarkowana aktywność fizyczna np. joga, spacery, pływanie.

 Typ pitta powinien unikać nadmiernego ciepła, pary i wilgotności. Szkodliwe dla niego jest jedzenie zbyt tłuste i smażone oraz kofeina, alkohol, ostre przyprawy i czerwone mięso. W utrzymaniu równowagi pomagają surowe warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Aktywność fizyczna - dużo intensywnego ruchu na świeżym powietrzu. Pomocne jest również wyrażanie emocji.

Typ kapha powinien ograniczać ilości spożywanego jedzenia. Unikać słodyczy i tłuszczu oraz nadmiaru węglowodanów. Zalecane świeże warzywa. ze sportów dobre są dyscypliny wymagające wytrzymałości i współzawodnictwa. 

Jeśli chcemy się dowiedzieć do jakiego typu dosha się zaliczamy możemy przeprowadzić odpowiednie testy. Testy, a także wskazówki dotyczące interpretacji ich wyników, znajdziemy tutaj. 

Wypełniając te testy zauważymy, że mamy w sobie cechy wszystkich trzech dosha. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż w każdym z nas te trzy dosha tworzą stosunek charakterystyczny dla danej osoby od urodzenia. Pierwszeństwo może mieć przy tym jedno, dwa, a czasem nawet wszystkie trzy dosha. Dominujące dosha i ich właściwości określają fizyczne i psychiczne cechy człowieka.
Typologia według vata, pitta i kapha nie jest ściśle ustalona. Wszyscy ludzie są w zasadzie "typami mieszanymi" ponieważ zawierają wszystkie trzy dosza, ale w różnym natężeniu.
Typologia wg. dosza mocne i słabe strony każdego człowieka. Pozwala wypowiedzieć się na temat skłonności do różnych chorób, wyjaśnia odmienne reakcje na pożywienie i warunki życia. Są to informacje odgrywające kluczową rolę zarówno w terapii, jak i w profilaktyce. 


Na podstawie: Ernst Schrott "Ajurweda na co dzień", Internet.